刷牙干呕的原因 牙膏太多会引起这个症状
一些人在刷牙的时候很有可能会出现刷牙干呕的情况，其实在生活中导致这种情况的原因有很多，能够预防的我们应该及时的预防，如果出现了刷牙干呕，我们应该怎么办呢?正确的刷牙姿势可以缓解干呕的情况，下面就一起了解一下吧。
一.刷牙的时候挤牙膏太多
很多人在刷牙的时候喜欢满嘴的泡沫，所以在就是使用大量的牙膏，总觉得牙膏挤得越多越好，牙膏多刷牙就干净，这样对牙齿好，牙齿也就会变白，其实牙膏挤多了，会对我们的喉咙产生刺激，毕竟牙膏是用一些成分组成的，这个是导致干呕的一大原因。
二.心里害怕，总是想着自己会恶心
还有一些人在刷牙的时候，出现了干呕和恶心，之后再刷牙的时候心里就会一直想，这个时候把牙膏放到嘴里面都感觉不适，就觉得自己要吐了一样。我们在刷牙的时候不要过度的去思考会不会干呕，可以转移注意了，还有刷牙的时候要使用鼻子呼吸。
三.刷牙的时候用凉水
刷牙干呕的朋友在平时不要使用太凉的水去刷牙，我们要知道，一旦凉水进入了喉咙，那么就会刺激到喉部的神经，这样很容易就导致了干呕的出现，其实刷牙的时候用温水就可以啦，温水对人的喉咙还是比较好的，更健康一点点!
四.有可能是胃部有问题
我们晚上休息了一晚上，早上起来之后，经过一夜的消化，胃部会变成空的，所以在刷牙的时候，牙膏的气味进入胃部之后会引起不适应，由于胃部什么也没有，所以只会引起干呕。
五.刷牙的姿势不对
为什么说刷牙的姿势不对会引起干呕呢，如果姿势错误的话，刷牙太急，刷牙太快，这些都会引起舌苔的不适应，从而导致恶心干呕!
第一步：认识刷牙时恶心干呕的原因。要避免刷牙时恶心干呕，首先要明确引起该症状的原因，然后对症进行规避。
原因一：慢性咽炎引起的恶心干呕。咽炎引起的恶心干呕，一般起床刷牙时喉咙会有血丝，病情越重出血量越大。慢性咽炎早上起来还存在嗓子干燥，突出的痰带有血丝的现象，如果严重，应该尽早就医。
原因二：刷牙的方式不恰当引起的恶心干呕。主要原因是牙刷或牙膏对咽喉产生了刺激，特别是对咽反射敏感或近期嗓子发炎的人，如果再加上刷牙时无意识的闭气，那么恶心干呕的现象会加重。
二、避免刷牙时恶心干呕的一般方法——温水刷牙。很多人怕麻烦，不管春夏秋冬，一直用冷水刷牙，这不仅对牙齿不好还会造成恶心干呕。一是用冷水刷牙，牙刷刷毛过硬会造成牙龈出血，造成恶心干呕;二是因为冷水会刺激口腔黏膜和口腔神经，导致恶心。所以，有条件的话，好采用温水刷牙。
三、避免刷牙时恶心干呕的一般方法——牙膏不要挤出得太多。刷牙时，要根据自己食用的牙刷来确定牙膏量。一般而言，牙刷毛多的，牙膏长度占牙刷的1/3即可;刷毛较少的，牙膏长度占牙刷长度的1/2，这样就可以有效避免刷牙中产生的恶心干呕症状。
四、避免刷牙时恶心干呕的一般方法——保持鼻腔出气法。刷牙时，不自觉的屏气也是造成恶心干呕的原因。因此，在刷牙时，要尽量保持用鼻孔出气，避免用嘴哈气。
1、上牙表面的刷法
将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。
2、上牙内面的刷法
对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。
3、下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。
4、下牙内面的刷法
下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。
5、在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。可以考虑用儿童牙刷。
6、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。
7、刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。
结语：上文已经为大家介绍了刷牙干呕的原因，我们现在应该知道出现什么情况可能会导致干呕了，在平时大家应该及时的避免这些会导致刷牙干呕的情况，如果是因为疾病，那么应该及时的治疗，如果是因为一些习惯问题，要改掉习惯。