老是掉头发怎么办

　　脱发如今使很多年轻人感到困扰，引起该症状的原因有很多，若是想要缓解该症状首先就要先找到致病原因有哪些，对症治疗。比如是由于长期熬夜导致，体内激素分泌紊乱引起该症状。这种情况建议平时注意休息，保证每天睡眠时间充足。还有一些是由于长期用脑导致，这种建议可以通过食疗缓解，比如多吃一些黑芝麻以及核桃等食物，是可以促进头皮毛囊组织生长。清洁力度过强毛囊表面受损，这种情况是需要控制好自己每天的洗发次数，还有就是适当按摩或者是热敷，可以促进局部血液循环代谢加快。对于一些是由于遗传导致，掉发较为严重的情况下是可以选择药物治疗，刺激毛囊组织快速生长，减轻不适症状。

　　关于该症状首先就是可以从饮食上进行调节，比如多吃一些黑芝麻，黑豆以及鱼虾等蛋白质含量较为丰富的食物。因为毛囊生长最主要的营养物质就是蛋白质，摄入充足的情况下是可以刺激毛囊生长发育。还有坚果类食物，含有的磷酸酯也是毛发生长发育阶段必备。需要注意的是由于脂肪物质较多，一般不建议一次性摄入较多，要控制好每天摄入量防止加重身体负担。

　　还有就是生活习惯方面，不要每天频繁清洗头部。尤其是现在很多洗漱产品中都有很多化学添加物质，对于头皮刺激是比较大，严重的情况下就会诱发大量脱发症状。一周洗发两次，男性朋友可以增加一次，没有必要天天清洗，这样做是可以减轻对头皮和毛囊组织的刺激。

　　个人作息方面也是要有规律，比如不要熬夜保证每天睡眠时间充足。这样是可以有效调节好体内激素分泌，防止因为内分泌紊乱导致毛囊发育受到抑制。尤其是长期用脑人群，神经元是一直处于兴奋状态下，也是会导致有大量掉发的情况出现。日常生活中可以对头皮组织进行按摩以及热敷，这样是可以起到缓解作用。