为什么减肥要从克服惰性心理开始

肥胖者之所以肥胖，这与他们的运动量过小有关。肥胖者一般比较懒散，平时要么坐着，要么就躺着，有时干脆呼呼酣睡，难得参加一小会儿活动，也会弄得气喘吁吁。惰性几乎是每一个肥胖者都有的通病。要想融入减肥队伍，减出效果来，那么肥胖者必须克服惰性心理动起来。

要克服肥胖者的惰性心理，首先要让他们认识到，多吃少动是肥胖发生的真正根源。如果仍然多吃少动，那么永远不可能远离肥胖。同时，也应该让他们了解到，肥胖的危害及肥胖可以伴生的各种疾病，使他们真正树立起健康观。

要使肥胖者克服惰性心理，应该在做运动时循序渐进，否则肥胖者一旦承受不了体力活动时，就会对运动产生排斥和逆反的心理，届时就很难处理了。当肥胖者感觉到了运动的乐趣及运动带来的减肥好处之后，再渐渐地加大运动量，最后达到减肥所需要的强度。相信，只要有恒心，只要方法对头，惰性心理是不难克服的。