肥胖者减肥时应该要有思想准备，因为减肥并不是一件容易的事，也不可能在短期内就能取得明显的效果。因此，减肥者必须要抱有挑战肥胖、克服困难、长期坚持减肥的心志，否则很容易半途而废。
一般来说，肥胖者在减肥时很容易产生心理障碍，感到自己现在所做的减肥努力是否值得，是否真的能取得成功。这种心理障碍的出现，是与他经过一番减肥的磨难、但与理想的体重仍有相当大的差距有关。于是心理准备不足的减肥者就会对减肥的方法和效果产生疑问，有时看到美食真想大吃一顿。往往这个阶段是减肥者减肥成败的关键阶段。只有坚持了才能成功，否则就会前功尽弃。因此，减肥者要取得成功一定要过好心理关。
