打乒乓球能减肥吗

打乒乓球是可以在室内进行的运动，所以比较适合在冬季进行。打乒乓球对腰腿力量要求很高，看起来属于缺氧运动。因为要求爆炸力。

但乒乓球运动大大强化了人体循环、呼吸系统的功能，发展了心肌，增大了心容量，增加了血管壁的弹性，这些变化对中老年人非常有益，可以减少心血管疾病的不良影响。同时锻炼呼吸肌，增加肺活量，改善呼吸功能。

长期的乒乓球运动不仅发展上肢、下肢和腰背肌，而且关节更加柔韧稳定，相应地提高人体的速度素质、力量素质和身体的柔韧性和协调性，使人体更加结实，充满活力。

这样的运动量是惊人的。打乒乓球，每半小时消耗热量可达180卡，属于全身运动，对心肺有益，可以锻炼我们的重心移动和协调性。所以在冬季，不妨邀请三五好友一起去体育馆打打乒乓球，减减小肚腩吧。