南瓜子的功效 多吃这种食物能预防衰老
南瓜子是很受欢迎的一种零食，常吃这种食物具有很厉害的保健功效。南瓜子还很适合孕妇食用，常吃对于身体的好处也是很多的。南瓜子的禁忌是什么?有一些人是不能吃的哦!如果你想要了解更多，那么就请看下面的文章介绍吧!
1、预防衰老
吃南瓜子对于预防衰老的效果是很好的，我们知道人每天都在氧化，外表以及身体的各个器官不停的老化，而吃南瓜子能够帮助延缓衰老，让人保持年轻的状态。南瓜子里面有抗氧化的成分，每天食用一小把，就会看到效果。
2、预防结石
结石病现在也是很多发的，不少人每天都坐着不动，给了结石可趁之机。假如你能常吃一些南瓜子，那么患上结石的可能就会比较小。因为南瓜子能够帮助促进代谢，提升胆囊的功能，所以说为了健康，记得常吃一些南瓜子哦。
3、降压
南瓜子还能降压?没错，现在高血压虽然说很多见了，但是大家千万不要对它掉以轻心。高血压在早期虽然症状不明显，但是后期还是可能造成严重的后果的。常吃南瓜子可以帮助调节血压，预防多种心血管疾病，大家要记住哦。
4、治疗气虚
现在有很多年轻人，实际上年龄比较小，但是看上去却很没有朝气，其实归根到底是因为气血虚导致的，而南瓜子可以达到很好治疗气虚的效果，因此体质比较弱的人群可以多吃一些南瓜子。
5、消炎
在季节交际时节，很容易出现病菌入侵的情况，在这个期间发炎也是常事，想要消炎可以适当多吃一些南瓜子，在量上控制每天吃五十克左右就可以达到很好治疗发炎的效果。
6、促进发育
南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。
孕妇吃南瓜子的好处一，在怀孕期间促进食欲
怀孕期间的孕妈们特别是孕早期，经常因为食欲不振而烦恼，这时南瓜子可以帮助可以改善消化。因为当你吃南瓜子时，可以激活整个消化系统，让消化系统变得活跃起来。饭后吃南瓜子，可以促进消化，加强肠胃蠕动，帮助消化食物。
二，治疗怀孕期间手脚水肿
许多孕妇在怀孕期间手脚会出现水肿这种现象。虽然比较的常见，但是出现这种情况，必须及时就医治疗，否则会对腹部胎儿产生不良影响。南瓜子可以在很大程度上预防手脚水肿的发生，孕妇可以适当的吃一点。
三，预防怀孕期间疾病
孕妇相比怀孕前身体会弱得多，抵抗力也会有所下降。这时，如果不注意保护自己的身体，就会使疾病有机可乘。而南瓜子含有丰富的营养成分，可以帮助身体预防疾病的发生。
四，保持血压稳定
南瓜子富含亚麻油酸，可以保持血压稳定，而且降低体内胆固醇。而且南瓜子中也含有丰富的泛酸。该物质可以缓解静态心绞痛，并具有抗压的作用。适合怀孕期间感到压力的孕妈们食用。
五，治疗孕期失眠
怀孕期间，失眠总是伴随左右，心神不宁睡眠不好成了孕妈们的一大烦恼，而且失眠对腹部的胎儿也会产生不良影响。南瓜子对治疗失眠有一定疗效。如果你每天适度服用，可以有效地促进人体的睡眠，改善你失眠的烦恼。
1、虽然南瓜子有这么多营养价值，但是，经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。
2、南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了会有恶心的感觉，那是太油腻了，你的肝吃不消了。
总结：吃南瓜子的好处有不少，但是和其他的很多食物一样，在吃的时候必须要注意量，否则就会出现一些问题。如果你不爱吃南瓜子的味道，但是又对于它的功效比较感兴趣，建议你可以把南瓜子切碎做成点心吃，赶紧试试看吧!