芒果的功效 常吃这种水果能够提升视力
芒果是营养很丰富的一种水果，而且味道又很好，所以适合经常食用。芒果的吃法有很多，比如说做成芒果汁就是很好喝，受到许多人的欢迎。芒果的禁忌是什么?假如你对于它还不怎么了解，在下面会有详细的介绍。
保护视力
经常吃芒果能够帮助保护视力，芒果的维生素A特别多，这种成分能够很好的促进视网膜的健康。而且芒果中的维生素A很容易被人体所吸收，它会在人体内转为胡萝卜素，不仅对于视力好，对于缓解眼部的疲劳也会有一定的效果。
增强免疫力
芒果含有大量的胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质等成分，很多人都认为它是“热带水果之王”，坚持吃这种有营养的水果，对于提升我们的体质以及增强免疫能力都有很好的效果的。平时如果经常生病，那么推荐你一定要多吃芒果。
美容护肤
芒果中的维生素A、维生素C和维生素E等都比较多，这些成分在护肤方面有很好的效果。平时如果你对于护肤品比较关注的话，就会知道这些成分在护肤品中是经常会添加的，它们能够改善色素沉淀，还能滋润皮肤。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。
生菜芒果鲜虾卷
水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!
食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g
用时：10分钟
步骤
1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。
2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。
3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。
肾炎患者
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。
皮肤病或肿瘤患者
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。
过敏体质
芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。 如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。
虚寒咳嗽
虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质，部分人食用会引发过敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能会引发咳嗽或使病情加重。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，这种水果是很适合在平时经常食用的。如果你吃芒果会产生过敏的现象，那么就建议不要再吃了，可以吃点别的水果。如果明知道过敏还去吃的话，对于身体的伤害也是比较大的。