芒果的功效 想要保护视力多吃这种水果
芒果的吃法有很多，比如说芒果西米露、芒果派应该有很多人都爱吃吧！芒果香香甜甜的，所以很适合拿来做成点心。芒果的禁忌是什么？这种水果并不是适合所有人吃的。芒果的功效有哪些？下面会有详细的介绍。
芒果的功效
保护视力
芒果含有大量的维生素A，维生素A这种成分在保护视力方面是有很强的效果的。它能滋养人的眼部神经，让视力保持在一个比较好的状态，避免视力下降。另外患有夜盲症的朋友，如果能常吃芒果的话，也可以缓解病情哦。
增强免疫力
多吃一点芒果，可以帮助我们的身体补充维生素C以及维生素E，这些营养对于我们的免疫系统来说是很好的，经常补充的话，还能提升免疫力哦。免疫力好了，人的抗病能力也就比较强了，以后感冒、发烧这样的小毛病也就少了。
抗衰老
爱美的人在平时除了注意涂抹护肤品之外，其实在饮食上面也应该要注意哦。常吃一些芒果，对于护肤以及抗老化就有很显著的效果。芒果中的抗氧化成分比较多，可以赶走*基，让皮肤维持良好的状态，还能美白肌肤。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
生菜芒果鲜虾卷
水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!
食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g
用时：10分钟
步骤
1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。
2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。
3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。
多芒小丸子
材料：芒果500g、椰汁240ml、糯米丸子250g
做法
1.芒果去皮，切成方形小丁。留取边角料(约1/3)备用;
2.芒果边角料加一罐椰汁，料理机打成芒果汁;
3.糯米丸子大火煮开，放入提前放凉的开水中过一下。
肾炎患者
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。
皮肤病或肿瘤患者
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，这种常见的水果其实功效也是很厉害的，常吃对于健康很有好处哦。芒果的禁忌主要就是患有皮肤病以及肾炎的患者不宜随意去吃，因为有可能会造成病情的恶化，希望大家要多注意哦。