抵抗干燥皮肤

饮用大量水：人体组织液中的水分含量为72%，成人体内的水分含量为58%~67%。人的身体水份减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少。要确保摄取水分，每天的饮水量应该在1200毫升左右。也就是日常使用水杯的6～8杯水，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

常吃富含维生素A、维生素B2的食物：维生素A、维生素B2是皮肤光滑细腻不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。