避免久坐，预防痔疮

痔疮是由于肛肠部血液循环不畅，血液回流障碍引起静脉屈曲扩张形成的柔软静脉团。引起痔疮发生的原因很多，久坐久立，肛门位置较低，受重力作用；直肠部血液回流不畅；肛门局部或肠道炎症，引起直肠下部周围组织发炎、血管脆化、继发血管扩张充血；便秘与不正常的排便；妊娠与分娩时腹压增大，盆腔静脉充血，直肠下部淤血；分娩时用力，直肠黏膜下脱；有痔疮家族史；喜食辛辣、烟酒过度刺激肛肠等都能引起痔疮。

针对引起痔疮的原因，应从以下几个方面预防。

防止便秘，保持大便通畅。饮食方面应多吃蔬菜、水果。含纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，能增加肠蠕动，对习惯性便秘更为适宜。不要大量饮酒、吃辣椒、芥末等刺激食物。

及时治疗肠道炎症和肛门周围炎症。不要使长期的腹泻、痢疾等刺激直肠肛门部。便后用柔软的纸擦净肛门。便后或临睡前用温水坐浴片刻，洗净肛门，对预防各种肛门疾病非常有益。肛门不适时，也可用1：10000浓度的高锰酸钾温开水坐浴。

避免久坐、久站。及时治疗心、肺、肝脏等全身性疾病。

最好养成每天早上定时排便的习惯。有人认为，早上起床后喝一杯凉开水能刺激胃肠运动，防止便秘。各种体育活动，如做操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸等，都有益于防止便秘。有排便感时不要忍着不去大便，因为这样最容易引起习惯性便秘。排便时不要看书久蹲不起，或过分用力。每日早晚做两次提肛运动。每次做30回，对防治痔疮颇有益。

痔疮易于复发。其复发原因除治疗不彻底，或手术的不干净外，不注意预防和避免引起痔疮的因素，也是重要原因。痔疮常常在手术过的地方再生或复发，有的人甚至做过多次治疗而又复发，所以，防重于治。