用食物阻击皮肤干旱

皮肤干燥是指皮肤缺水不适。它的症状主要是皮肤紧绷，个别部位干燥脱皮，沐浴后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强是皮肤干燥的重要原因。预防措施是加强皮肤日常护理，合理调整饮食结构，坚持多喝水。

水作为人体所必需的营养素，在体内有着重要的作用，对于皮肤的影响自然是不言而喻。

一天中人体需要喝8-10杯水能够保持人体一天所需要量。

胡萝卜是一种质脆可口、营养丰富的家常菜。人们对它保护视力的作用并不陌生，但在干燥的季节，吃一些胡萝卜可以滋润皮肤。胡萝卜富含胡萝卜素，可在小肠中转化为维生素A，保护皮肤表皮，使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性，因此又称“美容维生素”。饮食中维生素a不足，皮肤干燥，角质代谢异常，容易松弛老化。

现代人们为了方便而吃的许多精美的脱水食品都会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品，牛羊肉和葱，蒜等刺激性食品。