玉米的作用 吃它居然能够减肥排毒

  玉米作为一种常见的食物,一般都是被作为主食的,它的味道很好,不少人都爱吃。玉米的作用是什么?吃玉米不要以为只是好吃而已,其实它的营养价值也是很高的。玉米的吃法有哪些?想了解玉米不能和什么一起吃,那么就请看下文吧!

  玉米的作用

玉米的作用 吃它居然能够减肥排毒

  1、玉米有助于减肥排毒

  吃玉米对于排毒有很好的效果,玉米里面的膳食纤维含量是非常高的,这种成分进入身体之后,我们的肠道无法吸收,于是就会在肠道中快速的通过,然后排出体外,这个过程中,体内的一些杂质也会随着排走,就能达到减肥和排毒效果了。

  2、玉米有助于软化血管

  我们的血管其实每天都在老化,随着时间的推移,血管的功能也会慢慢的下降。中年人和老年人患上心血管疾病的可能性是很大的,在这样的情况下,建议大家常吃一些玉米,补充足够的亚油酸,从而帮助稳定血压,达到保健的效果。

  3、玉米有助于保护视力

  玉米对于眼睛的好处也很大,使用眼睛多的朋友,应该在平时多吃玉米!玉米中的胡萝卜素有很多,这种成分能让我们的眼睛变得健康,不容易受到紫外线的危害,还能抗蓝光。如果你有轻微的夜盲症,吃点玉米也能帮助缓解症状。

  4、玉米有助于抗癌

  众所周知,硒是一种有助于抗癌的微量元素,硒能加速体内过氧化物的分解,使细胞膜中的脂类免受氧化作用的破坏,从而保护细胞膜和细胞免受伤害,预防癌症。硒还能降低黄曲霉毒素的毒性,并刺激抗体的产生。

  5、玉米还有助于美容护肤

  玉米中含有维生素E和各种矿物质,能减少和消除老年斑与色斑的色素沉淀,增加细胞弹性,是有助于美容护肤的好食品。

  玉米的做法

  松仁玉米的做法

玉米的作用 吃它居然能够减肥排毒

  松仁玉米的制作材料

  主料:黄瓜,胡萝卜,松仁,玉米粒

  调料:盐,味精,淀粉,麻油,淡汤

  松仁玉米的特色

  香鲜滑嫩,清爽适口。

  1:黄瓜洗净切小粒,胡萝卜洗净去皮切小粒,胡萝卜下沸水中捞过,松仁炸香。

  2:锅内放入淡汤(用老母鸡,鸭子,猪排骨,火腿及蹄子等原料加清水煮数小时,用鸡茸提纯而成。如果没有用水也行,但是没汤香了),烧沸以后下玉米粒,黄瓜,胡萝卜及盐,少许味精稍煮,用水淀粉勾薄芡,撒入松仁颠翻几下,撒上麻油出锅即成。

玉米的作用 吃它居然能够减肥排毒

  经典金沙玉米

  用料

  1、罐头玉米一罐。

  2、咸鸭蛋黄两个。

  3、淀粉两大匙。

  4、盐适量。

  做法

  1、将蛋黄碾压成泥。

  2、玉米沥干水

  3、玉米下锅

  4、筛去浮粉。

  5、锅中放油烧至六成热,下玉米炸给一分钟后捞出。

  6、将锅中的油盛出,再下玉米粒,稍炒后下蛋黄。

  7、放微量盐(玉米和蛋黄本身有一定咸味,如果觉得咸味已够,就不用放盐了)用小火翻炒至蛋黄呈微黄色。

  8、起锅装盘,稍晾凉后就会粒粒分明,可以上桌了。

  玉米不能和什么一起吃

玉米的作用 吃它居然能够减肥排毒

  1、海螺

  玉米跟海螺相克,不能放在一起食用,两者一起吃的话容易中毒,会引起身体不适,用地浆水可以解毒。

  2、田螺

  玉米跟田螺一起吃,可能会出现中毒反应,会导致血热,轻者会燥咳,严重的会出鼻血。可以用地浆水可以解毒。

  总结:玉米的好处现在大家应该都知道了吧!如果说平时你基本上都是吃细粮,像是面条和米饭等,那么以后应该常吃一些玉米这样的粗粮了。粗粮的味道好,而且营养价值很高,经常换着吃,你会发现自己的身体变得越来越棒哦。