食疗与瘦身

窈窕淑女，君子好逑。无论男女，拥有健康苗条的身材，走到哪里总是最抢眼、最受欢迎的。然而，生活中总是有那么一些人，喝白水都会发胖。专家认为，肥胖是一种社会慢性病，这意味着人体摄入的热量大于消耗的热量，导致体内脂肪过度积累，导致超重。实测体重超过标准体重20%以上，并且脂肪百分率超过30010者称为肥胖。测量体重超过标准体重但低于200/0的人被称为超重。肥胖的原因有很多，亦可见于任何年龄，对健康的危害也很大。

在这个全民瘦身的时代，"梦回唐朝”已是不可能了，为了更健康、更美丽、更快乐，瘦身无疑是最好的选择，这绝不是迎合别人的眼光或是所谓的潮流。连同药物、手术等在内，运动是最健康的瘦身方式，但只有配合合理的饮食才能有效地去除多余脂肪，那哪些快速减肥食谱是真正有效的？哪种饮食真正有营养和健康？