吃什么可以提高免疫力

　　对于一些免疫力强的人来说，受了寒、冒了风也无关紧要，稍微喝点姜茶便能调节过来，而有些人却不行，稍有点感染风寒就头痛、发烧，于是各种吃药、打点滴，既费了银子，又深感心力交瘁。

　　那么，有没有省事又有效的法子来增强免疫力呢?回答：食疗啊!于是，很多人就会问，到底吃啥食物好呢?

　　1.猕猴桃

　　猕猴桃这种美味的水果，可是富含Vc、VE等维生素、纤维素的，就其中所含的维生素C含量可是橙子的2倍之多。

　　而维生素C除了补充人体养分之外，还可促进抗体的产生，对于提高免疫力发挥不错的功效。

　　2.三七粉

　　三七粉是一种常见的中药材，常用三七煲汤喝或者温水调和饮用，坚持一段时间，身体的免疫力能有效增强。这主要得益于三七粉中所含的三七多糖成分，这种物质可有效增强吞噬细胞的“活力”，从而使得免疫力得到提升。

　　3.鲍鱼

　　很多人认为，鲍鱼太贵了，吃起来太奢侈了，但食物贵一定有它贵的道理。在鲍鱼中含有丰富的活性多糖，另外还蕴含了多种人体生长所需的养料，对于提高免疫力发挥极好的调节作用。

　　所以呢，为了健康考虑，偶尔高消费一次也是可以的。

　　虽说，这几样食物对于提高人体免疫力有好处，但是，关键的还得保证营养的均衡摄入啊，每样都适量吃一些，不管爱吃或不爱吃，单靠吃一样是很难奏效的!