运动能使思维敏捷吗

大脑活动所需的能量主要来源于糖，而大脑储备糖却极少，当人体中每100毫升血液中血糖达120毫克时，脑功能活动才会正常，记忆力也佳。如果血糖降至50毫克左右时，人就会疲乏、思维迟钝、工作效率降低。食物是血糖的供给者，运动能使人消化功能增强，促进食物中淀粉转化为葡萄糖，再吸收到血液中变成血糖，以源源不断供给大脑所需的能量。

大脑需要氧气和其他营养物质，这与输送它们的血红蛋白及血液循环量密切相关。经常运动的人，血液中的红血球比一般人多得多，血液循环量也比一般人高出2倍，新增的红血球和血循环量能为大脑提供充足的氧气和营养。这样大脑更能活动自如，思维更加敏捷。

运动也是一种积极的休息方式。大脑皮层共有数千个不同的功能区域(或称中枢)，这些不同中枢，有的管思维记忆，有的专管运动。有时用脑过度，即使停下工作，大脑这一部分的中枢仍兴奋，无法休息。如果通过适当运动，当运动中枢兴奋时，就可有效抑制思维中枢，使其得到良好休息。这有助于大脑思维功能的合理应用，促使工作和学习效率提高。

运动还会促使大脑本身释放脑啡肽等有益的物质，通过运动后，脑内的核糖核酸会增加10％～12％，核糖核酸能促进脑垂体分泌神经激素——多肽组成的蛋白质分子(有人称之为"记忆分子”)，这有利于促进记忆。