饮食与肤色

红脸膛：正常人长成红脸膛主要是摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。建议食用含植物性脂肪和蛋白质的食物时，辅以富含叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜等，生吃效果更好，也可以将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用，这样有助于使红脸膛变白。

油脂黑脸：过量食用动物油和植物油的人会出现油脂黑脸。改善方法是控制动、植物油的食用量，多吃富含叶绿素的蔬菜，饭前喝一杯用温开水沏的菜汁。

赤红脸：是因脸部血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通所致。当天气寒冷时，人的面颊尤其鼻尖部位就会呈现赤红色。治疗方法：经常洗澡，做按摩，使脸部血流通畅，对红的部位要多做按摩。为使体内更充分地吸收蛋白质，要大量食用含维生素B，、维生素C的食物，并适当晒晒太阳，以利于吸收维生素D。

面色黑黄：进食食盐过多的人肌肤容易粗糙发黑，经阳光暴晒后更厉害。研究证实，盐是人体皮肤发黑的主要因素，过多的盐分会使面部慢慢罩上一层黑色。因此，为避免面色黑黄，平时应控制食盐摄入量。

雀斑、黄褐斑；吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更加明显。因此，长雀斑者要大量食用水果和蔬菜，以冲淡盐分和促进脂肪、蛋白质的吸收，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，令激素失衡，长出雀斑。

女孩的衣着宜淡雅简洁，并与季节相和谐，勿让复杂累赘的图案和款式淹没了自己的青春的靓丽。