中老年进补五要素

由于中老年人在生理上有自己的特点，所以在进补时，要注意掌握几个要点。

1.恰当进补

老人多虚，以补益之剂进补无可非议，但要有的放矢，气不足者补之以气，血不足者补之以血，肝不足者补之以肝，肾不足者补之以肾。若补不分气血阴阳，不辨五脏六腑则误人矣。

2不要过补

补要适量，补到即止。如肾阴虚，以熟地补之，肾阴已足即可停药，若一味进补，打破机体阴阳平衡的格局，于身体无益。另补药多腻，过服则有碍胃口，不思饮食，长此以往，则营养跟不上身体的需要，反而缩短寿命。

3．补益主在脾肾

中医认为肾为先天之本，生命之根，元阴元阳之所在。肾虚则元阴元阳不足，人的衰老就会加速到来；脾胃为后天之本，气血生化之源，机体生活活动所需的营养物质，皆依赖于脾胃的供给。在脾胃虚弱、饮食水谷不能被消化吸收，人体所需营养得不到及时补充，便会影响机体健康。所以，中老年进补以健脾益肾为主、固护先天，培补后天，先天禀赋强盛，后天营养充足，则衰老延至。

4．补中有泻

中老年人多虚，这是普遍的现象。但也常常夹有实证，如气滞血瘀、痰热阻肺、肝气郁结等。且老年人如"积秽沟渠、泥沙淤积，必多拥塞，又当疏理。所以进补时，要在补益的同时，提以祛痰泻实之品，补中有泻，以助祛病延寿。

5．选药平和

随着年龄的增长，中老年人内脏的应急，解毒和排泄能力减弱，对药物的耐受性也随之下降，一些药物作用较甚的药物少用，以免克伐脏腑，损伤正气。因而中老年人进补尽量选择那些药性平和，毒副作用又小的延缓衰老药物，切忌急于求成，招惹事故。

6．剂量从轻

服用方药时，剂量宜从轻。因中老年人气血衰弱，不能承受重剂量，所以一般用量为常用量的2／3或1／2。长期小剂量服用，即可保障用药安全避免发生毒副作用，又可起到益寿延年的作用。