三明治的做法大全 营养均衡早餐简单做

　　早餐要吃好，要吃的营养均衡，这样才能开始精神的一天。三明治就是个很好的选择，它不仅做法简单省时，而且里面的食材多种做样。朋友们想知道三明治怎么做及三明治的做法大全吗?下面就为大家介绍三明治的做法。

　　火腿奶酪三明治

　　主料：法棍面包，不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。

　　配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。

　　做法

　　准备新鲜的生菜，生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。

　　在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。

　　特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。

　　小香肠棍子三明治

　　原料：法式长棍面包，香肠两根，5-6片油炸洋葱圈，甜椒片适量，浓番茄汁。

　　做法

　　1.用三分之一的长棍面包或一只手工做的普通面包， 将其切开。

　　2.在底部放一些番茄浓汁，随后放小香肠、油炸洋葱圈、甜椒片。

　　3.再浇上一层番 茄浓汁.盖上上层面包即可食用。

　　番茄火腿起司三文治

　　材料∶英式吐司6片，番茄1个，火腿2片，起司(乳酪)2片，牛油适量。

　　做法

　　1.番茄切片用纸巾吸去水份。

　　2.吐司把皮切掉。

　　3.把吐司拿去烘。

　　4.在烘好的吐司上抹牛油，夹进番茄、起司和火腿即可。

　　金枪鱼三明治

　　主料：吐司面包。

　　配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。

　　做法

　　1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。

　　2.取适量金枪鱼块和蛋黄酱铺在一层吐司面包上。

　　3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。

　　4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。

　　特点：口感鲜美，营养丰富。

　　印度咖哩鱼排三明治

　　原料：鸡蛋土司3片，洋葱1/2颗，茄子1条，蕃茄，鲷鱼片70公克2片，低筋面粉适量，鸡蛋1个，面包粉适量，盐适量，胡椒粉适量，印度咖哩块3块，高汤200cc。