午睡应注意姿势

有人觉得午睡既然时间短，那就只是一个休息，而不能称为睡眠，因此午睡的姿势不必过于讲究，于是很多人中午习惯于趴在桌子上或靠在椅子上睡觉。这种做法是不正确的，尽管午睡的时间短，但是也一定要注意姿势。

这是因为如果坐着或趴着睡，经常会造成对血管的压迫，造成血液运行不畅。中午尤其是午饭后，脑部血液下行到肠胃部协助消化，大脑就会处于暂时缺血的状态，如果睡姿不正确，不利于血液向脑部输送，就可能导致脑部供血不足，在醒来后人往往会觉得腿软、乏力，并出现头晕、耳鸣等一系列不适症状，十分影响下午的工作学习效率。

其次，有的人午饭后直接就趴着睡觉，对胃部形成挤压，阻碍胃部蠕动，这样对消化也有十分不利的影响，容易导致消化不良。时间久了，还可能造成胃溃疡的产生。

再次，趴着睡觉的人，还会对胸部、臂部和眼部造成压迫，会影响呼吸，使双手双臂发麻酸痛，并导致眼球受压，眼神经受到损伤。

温馨提示

中午睡觉还是应当尽量创造条件平躺午休，如果时间过短或者实在没有条件，则不如努力克服午睡的习惯。