吃什么水果能降火 这些降火水果一定要多吃
上火是非常常见的现象，不少人总是容易长口腔溃疡，或者感觉浑身燥热，有时候早上睡醒感觉口干舌燥，眼睛还发红。这些都是体内火大的表现，那么吃一些什么水果可以缓解这些情况?什么水果可以降火呢?
葡萄
葡萄具有降火去燥的作用，能够滋养我们的肝脏和肾脏。而且对我们的眼睛也很有好处。不过葡萄里面有很多的果酸成分，吃了太多可能会伤害到脾胃。因此脾胃本身比较弱的时候，在吃的时候记得不要一次性吃太多。
山竹
山竹有一个外号叫做水果皇后，就是因为它含有大量的维生素和微量元素，这些物质可以帮助我们的身体很好的清热解毒。很多热带地区的朋友们都很喜欢吃山竹，就是看中了它的降火效果。
不过山竹属于寒性的水果，在吃的时候要注意适量，特别是肠胃本身就比较弱的人，更应该注意了，每次吃一个山竹就可以了，吃多了会导致肚子疼或者腹泻，大家一定要记得哦。
火龙果
降火食谱推荐：火龙果胡罗卜汁。将胡萝卜切成小块，火龙果挖出果肉，放入料理机。加入适量水，搅打四十秒左右后，倒入杯中，加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。不仅营养价值丰富，口味纯正，而且还有助于人体消化吸收。
火龙果除了大量的维生素之外，还含有蛋白质和花青素，这是其他的水果很少含有的两种有效物质。这些成分都可以帮助我们保护视力、预防便秘和贫血，而且也能达到降火的效果，所以在上火是时候不妨吃一些火龙果哦。
梨
梨子中含水量可高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲的作用。
猕猴桃
想要快速降火，猕猴桃是必不可少的食物，那么猕猴桃为什么能降火呢?
猕猴桃含有的维生素C非常丰富，是水果当中含量高的。每天一个猕猴桃就可以满足人体对多种维生素的需求，如果你不喜欢猕猴桃的味道，那么你还可以尝试其他的做法，把它做成点心或者是沙拉。
苹果
苹果因为含有大量的苹果酸、果胶和维生素，一直深受大家的喜爱。除了可以帮助我们降火之外，苹果还能滋润皮肤，让皮肤更加的光滑、有弹性。在吃苹果的时候好连皮一起吃，因为有营养的就是苹果皮了。
枇杷
枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有的机酸，能够刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、咳血、痰多、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等症。
西红柿
大家还不知道吧，西红柿也具有降火的功效哦。西红柿一年四季均有卖的，而且营养价值也很丰富，它同样是清热解毒的蔬果之一，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。西红柿清热止渴，养阴凉血。
对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、头晕、贫血、心悸、急慢性肝炎、高血压、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼均有非常好的食疗功效。西红柿除了煮熟吃以外，还可以切片用白糖凉拌来吃，其味道酸甜可口，将火效果非常好。但是，大家切记未成熟青色的西红柿不能吃。
香蕉
很多人都认为降火以吃香蕉为好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、润肠通便、清胃凉血、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者食用疗效非常好。如果是脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。因此大家在食用香蕉降火的时候，一定要注意自己是否是脾胃素虚者。
1、苦味食谱：苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。
菜品推荐：把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这不会破坏苦瓜本身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁，或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁，食后同样能清热解暑。
2、清淡食谱：新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁。此外，也可以进食一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等。
特别粥饮：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡祛火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡四小时;选取适量草莓，摘洗干净，将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓，白糖搅匀，稍煮一会即成。
3、芳香食谱：一些散发芳香的草本植物，如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙镁的含量高，有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以宁神降火。
总结：可以帮助我们降火的水果有很多，苹果、梨子、猕猴桃还有火龙果和山竹，这些水果都有很好的降火效果。在吃的时候大家也不要盲目的吃太多，每天吃一个到两个水果就可以了，吃过了反而会肠胃不舒服哦。