糖尿病患者如何自我减轻精神压力

糖尿病患者如何自我减轻精神压力

(1)沉思片刻。

(2)培养一种爱好。

(3)经常性地进行适当的体育活动。

(4)不要勉强自己，学会拒绝别人。

(5)时常出去散散步。

(6)做肌肉放松练习。

(7)经常做深呼吸运动。

(8)与亲密的朋友倾诉衷肠。

(9)加入糖尿病病友协会。

(10)向糖尿病专家或心理医生咨询相关知识。