左旋肉碱是什么

服用左旋肉碱的话，除了减少身体脂肪，降低体重之外，不会减少水分和肌肉。也就是说，不会对人体造成任何伤害。左旋肉碱的主要来源是红色肉类。2003年左旋肉碱被认定为国际肥胖健康组织最安全、最无副作用的营养补给品。

?各国科学家对左旋肉碱进行深入研究后，将左旋肉碱命名为维生素Bt。1-肉碱是维生素营养素，但左旋肉碱不是必须的营养成分。

虽然不是必须的，但左旋肉碱的运用范围却很广泛，如果你节食，是素食主义者，进行了剧烈运动，是肥胖患者，怀孕了，或者你男性但是却不孕，或者你的小baby吃了吃未强化肉碱的配方食品等，都会容易缺乏肉碱。如果我们每天的饭菜中含有的赖氨酸、维生素及铁含量低也会导致肉碱的缺乏。例如心脏病、高脂血症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能下降、肌肉和神经性疾病等患者较多，这些患者体内肉碱水平普遍下降。

在日常生活中，我们每天从工作中只能摄取50毫克，但素食者更少。如果我们缺乏了左旋肉碱，那么主要就是靠外源性补充。或许你会说左旋肉碱又不是必须的，有必要去补吗？但是，实际上补充肉碱的重要性并不低于补充维生素和矿物质。