秋天谨防脑血栓

有关资料表明，秋天为脑血栓发病率最高的季节，其中又以60岁以上的老年人发病为最多一一—尤其是上厕所时。

这是因为秋季气候干燥，老人经过一夜的睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，要消耗体内的大量水分。加上老人的血粘度一般较高，血液在血管中流动缓慢，血管又较硬、较脆、缺少弹性，特别是脑部血管较细小，一旦血液流动受阻很快就会形成脑血栓。其次因为很大一部分老人的肠蠕动功能差、大便容易干结。清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流动不畅，会使大脑供血供氧不足，加上在大便时?肖耗大量体力，因而此时老人最容易发生脑血栓。

预防措施：

1.清晨起床后，用白开水250毫升加食盐0.5克左右，溶化后饮用，有降低血粘度，使血液流动通畅的作用。此外，睡前应饮适量白开水或茶水，以保证夜间体内水分的消耗。

2。清晨如厕时，改蹲式为坐式，大便时间不宜太长。+3．多食水果、蔬菜和含纤维素多的食品，以利润肠通便。如苹果、香蕉、梨、桔、韭菜、山芋、芋头、芹菜、地瓜等。

4．晚饭前用水冲服蜂蜜15克(约一食匙)。蜂蜜不仅有润肠通便之功效，常服还能调节人体生理机能，使老人身体健康、延年益寿。