早晨不宜长时间赖床

冬天的时候，很多人早上醒来后往往极不情愿从暖烘烘的被窝里爬出来，而是在被窝里赖上一阵。从健康角度讲，适当的赖床是必要的，可以防止心脑血管疾病的突发，但是如果醒来后迟迟不起，长时间赖床，则是对健康不利的。

因为赖床看似是一种享受，实际上也在消耗能量，人醒来后大脑会首先恢复功能，如果长时间地在床上赖着不起，在半睡半醒之间，大脑就会漫无边际地想一些事情，起床后人往往会感到头昏脑涨，比较疲劳，十分影响上午的工作效率。其次，半睡半醒的状态还会导致内分泌的失调，扰乱体内生物钟的节律，同样会使人精神委靡不振，养成赖床习惯后，久而久之，会使大脑的兴奋与抑制功能失调，造成人生理活动的紊乱。