醒后不宜立即起床

不少人觉得睡觉醒来立即起床是一种意志坚定的表现，会给一天的工作生活开一个好头。这种做事麻利的想法是好的，不过在早晨起床的时候，我们还是建议适当地赖一下床。

这是因为，早晨刚刚醒来的时候，大脑皮质还暂时处于抑制状态，新陈代谢、心跳、呼吸等各项生理活动也在维持着缓慢运行的状态。人体从这种抑制状态转入常态是需要一段过渡时间的，如果一醒来就立即起床，身体各器官都会一时"反应不过来”，尤其是心脏，各器官的用血要求猛然上升，对它会产生巨大的工作压力，造成超负荷的运转。如果心血管本来就患有疾病，则很容易导致心血管疾病的突发，造成危险。据调查显示，清晨是心血管疾病的高发阶段，尤其是刚刚醒来的一刻，最需要保证动作不要过快过急，不要立即起床。

温馨提示

清晨醒来后，不要立即起床，应当赖床5～10分钟。惠有心脑血管疾病的惠者要采取仰卧姿态，进行心前区和头部的按摩，并进行深呼吸、伸懒腰、打呵欠等动作，然后慢慢起床。