抗衰老最好的方法 上班族这么做

　　上班族每天面对着电脑，有很大的辐射，很容易衰老，所以上班族要加强抗衰老，你知道上班族该如何抗衰老吗?上班族抗衰老好的方法有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些抗衰老的方法，来帮助上班族们保持年轻!

　　如何抗衰老

　　7:00 AM　吃早餐+咖啡

　　一早醒来睡眼惺忪，除了吃份饱足的早餐之外，也来杯咖啡吧!

　　咖啡含有咖啡因、绿原酸和多酚类化合物，有清除*基、延缓低密度脂蛋白氧化、保护心血管的功效。>>>抗衰老好的方法 6对策击退身体衰老信号

 

　　研究显示，咖啡是美国饮食中抗氧化物的头号来源，比蔬菜水果还多。或许是因为老美惯吃汉堡、炸鸡等速食餐点，忽略了蔬果摄取，但每天喝咖啡却怎么也少不了!

　　喝不惯咖啡的人，则可从茶叶里寻找抗氧化物。绿茶是佳抗氧饮品，当中富含儿茶素、没食子酸酯等成分，其中儿茶素的机能被研究得透彻，除了抗氧化作用外，还具有降胆固醇、血压、血糖、抗菌等作用呢!

　　8:00 AM　防晒做足，隔绝紫外线

　　梳洗完准备著装出门，但夏天太阳毒辣，别忘了做好防晒防护，才不会被紫外线伤了皮肤。

　　阳光中的UVA和UVB会在身体里产生*基，让我们的胶原蛋白细胞断裂，产生细纹，甚至老化、癌变。

　　如果是坐班工作，建议擦SPF15的防晒乳就能足够，但若要在外跑来跑去，恐怕还是要使用SPF30～50的防晒产品。

　　而长期待在户外的人，好选择SPF50+的产品比较适合，份量擦足，一张脸约挤一粒大花生米的份量，才能发挥较好的抗氧化效用。>>>抗衰老食物 36款廉价美食还你年轻貌美

　　10:00 AM　空气差，戴上口罩吧!

　　经常在外奔走，有时必须到客户的公司开会、有时又得监督下游厂商进度，骑车代步虽然机动性高，但穿梭在车阵总免不了灰头土脸。

　　尤其乌贼车辆排放废气，不但气味难闻，所含有毒粒子更加速人体内*基大量产生。

　　研究发现，空气污染所含的有毒物质会对身体造成压力，这些有毒物质会将*基运送到全身，引发心血管和肺部的发炎现象，进而破坏身体的系统，导致癌症及心脏病的发生。

　　世界卫生组织也在2012年将柴油废气的致癌等级，从“很可能”提升到“确定会致癌”，除了可能导致人们罹癌之外，也提高罹患心血管疾病的风险。

　　这时，一枚口罩便能多少将毒气隔绝在外，避免进入人体，可说是小兵立大功。