秋天与心血管疾病

众所周知，心血管疾病是现代社会发病率、致残率最高的疾病，不健康的饮食习惯是心脑血管疾病发生和发展的重要因素。但是，很少有人知道气候的变化同样对有高血压、冠心病、心力衰竭等心血管疾病史的中老年人充满危机。

有研究表明，温度每降低1℃，急性冠脉综合征的住院率增加1.6﹪。当气温下降，气压升高，引起外周血管收缩，血流阻力增加，血压升高，而且在寒冷刺激下，儿茶酚胺分泌增加，易导致血管痉挛，斑块破裂，血小板聚集形成血栓，特别是对于已有潜在病变的老年患者，其动脉硬化，血管弹性下降以及各脏器功能减退，人体自身调节机制常常难以跟上气候的突然变化，这时很容易导致心血管事件的发生。

由于今年气候异常，人们还未脱去夏装，瑟瑟的秋风便扑面而来，乍寒还暖，寒而复暖，使人防不胜防，所以对于心血管疾病的患者，秋季保健显得尤为重要。首先，心血管疾病的患者，要对自己所患疾病有充分认识，重视并及时了解天气情况，收听气象预报，以便能随时增减衣物，衣物要宁暖勿寒，宁厚勿薄，千万不要在思想上"轻敌”。其次，选择适宜的运动方式，增加机体抵抗力，比如步行、慢跑、太极拳、气功等，运动强度以不出现不适反应为度，最简单的运动强度指标是运动时最大心率达到170-年龄（如60岁的人运动时最快心率应为110次／分）。

有人说，秋季是一个寂寞而忧伤的季节，我想说，天气转冷了，保暖并不意味要闭门不出，孤独和忧伤只会加快心率、升高血压，与身心无益、与健康无助。所以，和家人朋友一起，穿上厚厚的衣服，看看秋季累累的硕果，活动活动腿脚，放松心情，给疲惫的心脏注入一剂新鲜活力吧！