按摩腹部减肥法

每天坚持小腹按摩。取站位或卧位，双手掌心紧贴小腹部，顺时针方向按摩15分钟，每日1次，一定要坚持不懈。白天你必须随时都想着收腹的习惯。坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能。

白天将双手放在小腹部，深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10～15次。合理安排饮食，可适当多吃，以防止多余的热能转化成脂肪。不

要穿太紧的衣裤。皮带也不应过分紧，否则压迫腹肌，会使腹肌松弛。