月子里能吃什么水果 这些水果你吃了吗

　　在月子期间的饮食也是十分重要的，因为这关系到宝宝有没有奶水喝，吃水果的好处有很多，那么月子里能吃什么水果呢，月子里吃水果的注意事项是什么，月子里吃水果的好处有哪些呢，一起来文章中看一看吧。

　　月子里能吃什么水果

　　1、香蕉

　　香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

　　因为香蕉这种水果是属于寒性水果，不能够吃的太多，特别是刚生完孩子的那几天，在想吃的时候，应该把香蕉放在温水里温过再吃比较好。

　　2、红枣

　　红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

　　3、苹果

　　苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　4、橄榄

　　橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　5、菠萝

　　菠萝的味道酸酸甜甜，并且有助于生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。除了这些好处之外，菠萝还含有维生素素B1，他可以帮助我们缓解疲劳，增加饭量，对于产妇的恢复也是很有帮助的。

　　6、山楂

　　山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠，能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。