天然的食物帮你降血脂

　　我们经常会说在选在食物的时候需要选择纯天然的绿色无污染的，选择这样的食物对身体有益，那么你们知道什么样的天然食物能够有效的帮助你降血脂呢?今天就让小编来告诉你关于吃什么降血脂，血脂高怎么办，三九小编教你解决血脂高的症状哦，一起去了解一下吧。

　　我们了解到的血脂是人体内的中性脂肪，其中包括胆固醇、甘油三酯和类脂，是人体不可缺少的一种生理物质。它不仅仅能够参与能量的产生与贮存而且还是合成肾上腺皮质激素、雌激素、雄激素的一种原料。如果血脂的水平过低的话，那么这个时候机体的一些生理活动必然是会受到影响的。

　　研究显示，对老年人来说，胆固醇低并非都好，年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔/升时，其危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔/升相当。尽管脑出血发病率随血清胆固醇水平下降而降低，但血清胆固醇低于3.64毫摩尔/升时，脑出血发生率反而更高，而且缩短寿命。

　　血脂升高时，人们往往没有任何感觉，但是危害极大。因此，一般人每年应至少检查一次;而已知血脂高的人，应3～6个月检查一次。

　　我们在生活中在选择药物进行降脂的过程中，千万不要盲目的去追求低胆固醇、低胆固醇并非是老年人们一个健康的必须因素，额实在极低的胆固醇的环境中还有可能与冠心病有关。高年的老人在选择降脂治疗的时候一定要注意了，降低到一定的水平就行了。

　　不沾荤腥未必能降低血脂

　　现在很多人害怕患上高血脂，特别是上了岁数的人为了健康告别了肉食，总觉得饮食越清淡越好，甚至认为吃素能长寿。其实，一味吃素对老年人的健康并非完全有利，吃得过分清淡反而会降低体质。

　　专家说，长期吃素，容易缺乏铁、维生素B12和蛋白质，而这三种物质正是机*造血红蛋白的主要原料。一些素食里虽然含铁量不少，但是绝大部分属于难以被人体吸收的“非血红素铁”。

　　与此同时长期素食还会导致低胆固醇血症。胆固醇并非像人们想象的那么可怕，胆固醇是人体不可缺少的营养物质，也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础，对白细胞活动起着重要的作用。

　　当老年人的血液中的胆固醇的含量过低的时候，这个时候就会加重死亡的比率，还会直接的提高冠心病的发病率，所以如果你的胆固醇长期的得不到补充的话，那么很可能会带来更加严重的后果哦。

　　专家说，荤菜并不是疾病的祸首，而应该是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白质和必需的脂肪酸。素食中除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用。

　　而对于偏爱素食的老年人来说，应经常食用含铁丰富的食品，如菠菜、黑木耳等。经常吃些富含维生素C的水果和蔬菜，例如猕猴桃、橙、青椒等，可帮助铁的吸收。

　　天然食物来帮你