女人常用这四种姿势很伤身
女人常用的哪几种姿势特别伤身呢?在生活中，我们的走路姿势、站姿、坐姿都可能会影响到身体健康，那么，你知道正确姿势是什么样的吗?伤身习惯有哪些呢?下面我们一起来看看哪些姿势伤身?
人体姿势不当会让你惹上很多病症，不良的走姿、跑姿容易使关节磨损，脊椎也会因此而受到伤害，从而压迫神经和血管。
女人常用的这四种姿势伤身，尤其伤乳房
乳房是人体的一个重要体形器官，对于女性来说，更是一个展现女性魅力的一个重要体征，而乳房又是极其脆弱的，女性平时的姿态也会对其产生一定的影响。所以，乳房更加需要女性朋友的细心呵护。
良好的生活习惯对于乳房保健至关重要，即便是生活起居中常见站、行、坐、卧等姿势，稍有疏忽都有可能伤害到脆弱的乳房。
坐姿对乳房的影响
对于长期坐办公室，尤其要经常和电脑打交道的女性来说，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前不但看起来不美，对于保持乳房的“坚挺”也是非常不利的。而且时间长了，乳房还会感到胀痛、刺痛等。
这是因为当你斜着靠或趴在桌上时，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就会干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了还会造成乳房胀痛和刺痛等不良后果。
如果女性要伏案工作或使用电脑，正确的坐姿应该是保持“3个90度”，即腰部与双大腿保持90度、双大腿与双小腿保持90度、上臂与前臂保持90度。
另外，在工作间隙，若是能经常做做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等活动，不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房以及周围肌肤参与活动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。
站姿对乳房的影响
生活中，很多女性的站姿不利于乳房健康，例如，有的站立时一肩高一肩低;有的垂头塌肩，下巴前突，一副无精打采的样子;还有的站立时喜欢双手环抱于胸前。
这些不良站姿一旦形成习惯，就会增加胸部负担，出现乳房闷胀刺痛、胸背肌肉组织酸涩等症状。而且站姿不正确还会使胸腔受到挤压，肺活量降低，极易引起心脏方面的疾病。
为了避免以上不良后果，*关键的是把重心落在两脚上，抬头挺胸，下巴收回，肩膀平直放松，两手自然下垂，这样才能使胸部的血液循环畅通，进而保证乳房的舒展与健康。
走路对乳房的影响
走路姿势不正确也会使身体受累，使胸部受损。有的女性走路总是低头含胸，这样极易发生颈椎椎间关节错位，影响颈部甚至胸部的血液循环，导致气血运行受阻，从而引发乳腺增生症。
正确的走路姿势应以腰部为中心，然后向下带动大腿，再延伸至小腿与脚，向上带动背部，甩开双臂。走的过程中，还要抬头、挺胸、收腹，同时脚尖要朝前，不要向外或向内。
站立歪向一边脊柱受罪
在公交车、地铁上，随处可见歪身站立、低头耷拉脑的人。这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。
正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方，不要总看向地面。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
走路低头含胸影响心肺
运动医学研究教授称，很多人走路时只顾低头看路，“这种方式容易带来疲劳感。”
正确姿势：抬头平视前方，迈步时不要直接把小腿“甩出去”，应让大腿带动小腿。也尽量不要大跨步走路，采用“小快步”增加双腿运动的频率，对活跃心肺功能有好处。
下楼梯踢踏着腿关节负重
有些人下楼晃晃悠悠，脚步不稳，这样尤其伤害膝盖。
正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能沉落到脚底。下楼时好全脚掌着地，并避免左右摇晃。
跑步只抬小腿膝盖遭殃
为什么有些人跑起来看着轻盈，有些则拖泥带水?不好看的跑姿既伤害身体，也容易疲劳。
正确姿势：跑步时，通过上臂、髋关节、大腿、小腿的联动把腿“送出去”，着地时膝关节保持微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉省力、膝关节压力小，对心肺的锻炼充分。
不好的姿势可能预示着身体的某些疾病或异常。比如说，两侧身体肌肉力量不对称，会导致人站不直、坐不直;呼吸系统的问题，可能会使你吸气过于用力，从而养成含胸的习惯。
教给大家个方法，全方位纠正不良姿势，每月拍张侧身照，观察一下照片里的自己，肩膀、鼻尖是否向前倾，臀部有否过度后翘。颈椎曲度的变化会影响你的外形，如果发现照片里体型改变，要及时纠正。
很多女性也许会发现，手往后扣文胸的动作变得困难了。这是因为，现代人的肩膀越来越向前倾斜，造成后背肌肉劳损。缓慢向后转动肩膀，可以放松后背和颈部，也有助于打开胸腔，呼吸更多的新鲜空气。
很多白领族一坐就是一天，我们都知道长期久坐的危害特别大，特别不正确的坐姿对身体危害更大。
结语：通过上文的介绍，你知道女人常用的什么姿势伤身体了吗?很多人都有不良的坐姿、站姿问题，特别是久坐的白领一族，如果长期坐姿不正确会导致疾病的产生，比如腰椎盘突出等病，希望大家能够重视哦!