仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪

仰卧起坐可以塑造健美的腹部肌肉,不过对于减除腹部脂肪的作用其实不大。

应当是通过全身的有氧运动来完成的,像仰卧起坐、举杠铃和俯卧撑这些身体局部的锻炼,只能够增强局部肌肉的力量,而对分解燃烧脂肪则基本没有效果。

温馨提示

减肥过程中,做仰卧起坐等局部肌肉锻炼虽然无助于减少脂肪,但是可以强健肌肉,巩固减肥成果。