孕妇能吃紫薯吗 孕妇感冒咳嗽怎么办

　　孕妇的身体通常都很脆弱，在生活中有许多食物孕妇都不能吃，一旦吃了不能吃的食物，就会会自己与胎儿造成伤害，那么请问孕妇能吃紫薯吗?孕妇吃什么水果好?孕妇感冒咳嗽怎么办?下面小编将会为大家一一介绍。

　　孕妇能吃紫薯吗

　　孕妇能吃紫薯。

　　紫薯里面拥有的硒和花青素比红薯的高上许多，营养十分的丰富，所以说孕妇少吃一点对身体有好处。并且紫薯中有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。

　　紫红薯里面有大量的纤维素，纤维素是一种可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，的物质，此外，它还可以排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 

　　此外，紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。

　　孕妇吃紫薯的好处

　　增强机体免疫力

　　紫薯里面拥有大量的蛋白质，还有十八种氨基酸与维生素，这些氨基酸与维生素都是很容易就会被大家的身体所吸收，除此之外，紫薯中还有硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。

　　预防孕期便秘

　　紫薯含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，而且食用也不会发胖，是女性维持身材的良好食材。

　　美容美肤

　　紫薯富含更多的维生素B族，孕妇食用可保持皮肤弹性，让皮肤看起来更滑更有弹性。 

 

　　抗疾病抗衰老

　　紫薯含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍*基对人体的侵害，预防人体的衰老，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老。

　　孕妇吃什么水果好

　　孕妈咪多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐绝对不可取。孕妇吃水果也要遵循正确的方法，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能对母儿健康造成危害。建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

　　我国水果种类繁多，几乎每个月都有当季的水果上市。不同水果营养成分不同，功效也不一。水果对孕妇的身体健康十分有益，深受广大孕妈咪喜欢。那么，怀孕期间，孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。