痛经生活建议

避免寒凉、注意保温 这是痛经者以及所有妇女首先应做到的，尤其月经前后应绝对避免接触寒凉，如用凉水洗衣洗菜、淋雨、洗脸、洗脚，这都是不应该发生的，而且应该衣着适合时令尽量保暖，特别是下半身及两足的保暖更为重要。同时在月经来潮时用暖水袋热敷下腹部，可以减轻痛经的程度。

劳逸结合、精神愉快，这也是痛经妇女的生活准则，因为过度劳累及情绪波动都可加重痛经程度。

注意经期卫生勤换洗内裤，保持卫生是很重要的。

简易止痛这里推荐一些患者自己在家可自行操作的有效治疗方法。

塞耳法以75％酒精棉球(湿润即可)塞于耳孔，侧或两侧均可，可缓解疼痛。

敷脐法肉桂10克，吴茱萸20克，茴香15克，元胡15克，共研为细末，用黄酒适量炒热敷于脐部，并用胶布固定。冷后可再炒热熨敷，以不烫伤皮肤为度。适合于寒湿凝滞所致之痛经，拒按喜暖、经血色暗、四肢不温者效佳。