减肥果汁怎么做 这些减肥果汁效果好
减肥是现在人人都会提到的话题，随着我们生活水平的提高，太多的高脂肪高蛋白食物出现在我们的身边，导致很多人都受肥胖的困扰。关于减肥很多爱美的人士都喜欢做减肥果汁。那究竟减肥果汁是怎样做的呢?下面，就为大家介绍几款减肥果汁。
一、芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、把新鲜的芹菜清洗干净，然后在开水中过一下，切成小段放在榨汁机里榨成芹菜汁。
2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
减肥原理：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。
二、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
1、新鲜的香蕉剥去果皮，然后在榨汁机里榨成黏糊状。
2、李子洗净，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。
减肥原理：李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。
三、奇异果凤梨苹果汁
材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许。
1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
减肥原理：这几种水果的维生素含量都非常的丰富，而且含有大量的纤维素，不但可以有助于肠道的代谢，而且可以清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
四、美味减肥果汁
食材：苹果半个，新鲜淮山四两，蜜糖半汤匙，冷开水150毫升。
做法：
1、先把苹果去皮，去籽，切成粒状;
2、把淮山去皮，切成粒状;
3、把150毫升冷开水、蜜糖倒入果汁机内，在放入淮山粒，然后搅拌打匀成汁即可。
服法：每日一杯，连饮两个星期，减磅兼容。
简单的自制美味减肥果汁
葡萄柚汁
材料：1/2个葡萄柚、1瓶优酪乳。
做法：将葡萄柚的果肉挤出来，或者放进榨汁机中榨成汁，然后伴着果肉一起加入优酪乳中搅拌均匀即可食用。
油菜猕猴桃果汁
材料：油菜1颗(30g)，猕猴桃1个(60g)，水90~100ml，柠檬汁少许。
制法：1.油菜切大块，猕猴桃去皮切块。2.将油菜、水倒入搅拌机中搅拌至液体状，中途加入猕猴桃轻轻的混合，为了防止油菜的土腥味道，可以加入柠檬汁中和。
番茄蜜汁
原料：西红柿2个，蜂蜜1大匙。
制法：1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。
胡萝卜汁
材料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
养心果汁
原料：梨2个.苹果1个，柠檬汁15毫升。
制法：1、将梨和苹果分别洗净.去皮及核。切块备用。2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。
总结：通过本文我们知道在时代高速发达的今天，怎么控制体重成了很多人关心的话题。饮食的不注意，加上缺少体育运动等等，以致现代人的肥胖率呈现飞快上涨的趋势。小编为大家推荐的健康减肥的果汁好喝又能控制体重，可以试一试。