根据不同身体类型选择运动

正如美国健身专家约翰·杜尔勒在《身体、思维及运动》-书中解释他的健康生活观念时所说："人与生俱来便各自不同，个人的身体类型显示不同的遗传因素，不同的身体构造对不同的运动都会产生一定的影响。”

如果你觉得游泳很沉闷，又不想常到健身房跳健身舞，或者对打网球没有好感，可能这些都是不适合你的运动。要解决这个问题其实很简单，关键在于界定你所属的思维一身体类型，再根据需要，选择要做的运动。

下面是界定思维一身体类型的参考标准，因大部分人都是多种类型的混合体，所以可适当选择混合运动。

瘦型。此类型的人瘦削矫健，皮肤干燥及怕冷，不定时感觉饥饿，消化不规则。容易吸收及遗忘知识，时常会忧虑、便秘及睡不安稳。理想的运动是缓慢及平静的运动，如散步、瑜伽、游泳、骑马及不太剧烈的健身舞。

中型。中等身材人士，做动作时速度适中，怕热，最爱冰冻的食物和饮料。这类人非常容易饥饿，消化快速，故不可错过任何一餐。以中等速度吸收新知识。善于公开演说，有创意，常觉得别人很烦。理想的运动为一般健身运动及爬山、溜冰；曲棍球和出海等略带风险性的运动。

胖型。外形较结实和笨重，动作缓慢，做事井井有条。皮肤属油性。消化缓慢，不太易饥饿。这类稳定平和的人吸收新知识较慢，但保存持久。酣睡及睡眠时间长。理想的运动为健身舞、野外跑步、练武功、打排球、踢足球等运动量较大的运动。

采用思维一身体的方法来做运动，其规则简单易行，只要选择一种你觉得是享受的运动，就能平衡你所属的身体类型。