瑜伽减肥，让你瘦得优雅

一年春节的聚会，李林遇到了好久没见的芸，她气色很好，身材也很匀称，与3年前的那个面色暗淡、体态臃肿的小妇人，判若两人。后来得知，她在健身房里坚持练了3年瑜伽。这件事也让被赘肉苦恼的李林动了心。

瑜伽的、医疗康体等；也有许多的女性和肥胖的人群更青睐于瑜伽的瘦身美体功效。

瑜伽不同于跳健美操减肥瘦身那样，有较快的音乐节奏和较强的运动强度，很难坚持；不像跑步瘦身那样单调、枯燥；不像游泳健身那样，需要专门的游泳馆。

瑜伽以其独有的静感和舒缓柔美的音乐，通过体位的前弯、后仰、拉伸、扭转等使人们得到正确合理的锻炼，使女性拥有曼妙的身姿，使肥胖的人们拥有轻盈健康的体魄；瑜伽通过冥想调息，想象美好的事物，模仿动植物的动作形态来完成瑜伽健身，使得在练习瑜伽的时候心情舒畅；瑜伽在练习过程中只需要一张垫子和较小的安静空间就可以随时练习，甚至有些动作还可以晚上睡觉前在床上练习。

而且瑜伽这一健身方式，透过提倡素食主义，使得练习者不自觉地改掉了暴饮暴食等不良的饮食习惯，从而养成良好的饮食方式。研究表明，正确的饮食方式更有助于减肥。