怀孕初期能吃桃子吗 怀孕初期这些原则要牢记

　　在生活中，怀孕是一件很常见的事情，那么大家对于怀孕的饮食的情况，有什么了解呢?怀孕初期能吃桃子吗?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　怀孕初期能吃桃子吗

　　在怀孕的初期是可以吃桃子的，因为桃子的营养是很丰富的，有的孕妇在孕期的时候，会有低血糖的情况，是有一定的缓解的。

　　1、桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。

　　2、桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。

　　3、桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，好去皮吃，以免桃上有防腐剂。

　　怀孕初期有哪些饮食原则

　　1、选择促进食欲的食物

　　在怀孕初期的时候，很多的孕妇是没有什么食欲的，对于这种情况，可以给孕妇吃一些迎合口味的食物的，希望大家能够注意。

　　2、选择容易消化的食物

　　对于孕早期来说，要选择容易消化的食物的，这样对于孕妇的胃才不会有什么伤害的，不会有什么负担的问题。

　　3、少食多餐

　　一些妊娠反应比较重的孕妇一定不要因为不是饭点就不吃饭，只要是饿了就要吃东西，好采取少吃多餐的方式，这样比较好。

　　4、每天补充叶酸400-600微克

　　胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥。

　　5、供给充足的热量

　　孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

　　6、供给充足的蛋白质

　　孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。