坐月子哭了会有什么后遗症 饮食上要注意什么
一般来说,孕妇生完孩子之后都要坐月子调养身体。在坐月子的时候很多方面要注意,很多女性在坐月子期间会情绪不好,经常哭泣。那么,坐月子哭了会有什么后遗症呢?做月子期间要注意什么呢?饮食上要注意哪些?下面就一起来看看吧。
坐月子哭了会有什么后遗症
在坐月子期间如果哭泣,可能会导致眼睛提前老化,有时候会演变为眼睛酸痛,或者成为青光眼、白内障的起因。因此,女性朋友要注意,保持心情开朗,不要太担心,控制好情绪。如果产妇太抑郁,也会导致母乳减少。
保持好情绪
产妇要学会自我调节、控制情绪,不可忧虑,担心,焦虑,恐惧,这些不良心理都会影响您身体的恢复哦。一定要开开心心的,每天多幻想一些好玩有趣的事情,对着宝宝说说话,逗逗宝宝。
注意室内环境保持清洁卫生
可以让老公或者婆婆帮自己一把,将室内打扫地整洁干净,这样可以减少细菌的繁衍,保证自己和宝宝的健康。每天开窗通通风,但是不要自己去开窗哦,以免受凉。
不要碰冷水
尤其是不要用冷水洗脸洗手洗衣服,在月子里碰冷水,极容易引起关节疼痛,落下关节炎症。需要洗手洗脸时可以先打开水龙头。将水放到脸盆里,再在脸盆里倒入适量热水,混合后再洗漱。至于衣服类的就交由婆婆或者老公代劳吧。
饮食上,要注意清淡营养
女性在坐月子的时候不要大补特补,要注意饮食,尽量清淡营养,这样有益于身体健康。多喝一些营养汤类,多吃新鲜蔬菜水果,这样有利健康,还对下奶有利。
每天要有适量的运动
坐月子不要总是躺在床上不动,要时不时地下床走走,不仅有利于伤口恢复,而且对心情也好。但是要注意不要长时间的站立或走动,以防子宫下垂,不易复位。
酸、辣和甜的食物