多食含铁的食物肌肤白里透红吗

分类: 养生人群•2022-09-06 08:02:12

肤色红润，需要充足的血液供应。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁的食物能补充因各种原因而流失的铁，进而补充血液中的血红元素，使肌肤看起来有健康的血色。

富含铁质的食物：如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、菠菜、纤饼、芹菜、大豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇、苹果、山楂等。

要白的健康，白里透红，就多摄入以上食物吧！