养颜也要顺应四季的生长收藏法则

《黄帝内经》上说"智者之都要法时。

春天是阳气生发的季节，《黄帝内经》说："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。晚上早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而不杀，给而不夺，赏而不罚。这春气之应，养生之道也是如此。这段话就是春季的养生养颜总纲。

首先，春天要晚睡早起，不要睡得太多，否则会阻碍身体内部气机的生发。春暖花开的季节应该多活动，节假日的时候可以踏青去游玩，一方面放松心情，一方面唤醒冬季里沉睡的身体，还能呼吸天地之间的清气，是很快乐的体验。

春天是肝气最足、肝火最旺的时候。肝在中医五行当中属木，此时它的功能就像是春天的树木生长时的情形。这时候人最容易生气发火，肝胆是相表里的，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以很多人会莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两肋胀痛、臀部及大腿外侧疼痛。这时你可以按摩以下肝经上的太冲穴就可以达到止痛的效果。因为出现上述疼痛的地方就是胆经的循行路线，通过胆经来抒发肝之郁气，是最为顺畅的。

春季有人经常腿抽筋，有人经常会腹泻，有人经常困倦，这又是一种情形，就是"肝旺脾虚”。五行中肝属木，脾属土，二者是相克的关系。肝气过旺，气血过多地流注于T经，脾经就会相对显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉到周身，脾虚必生血不足、运血无力。引起上述各种症状，此时可服用红枣山药薏米粥以健脾养血，脾血一足，肝脾间平静无偏。

早春天气，乍暖还寒，有时还会倒春寒，所以一定要注意衣服的增减。所谓"春捂”，就是说早春要穿暖一点，不要急于脱冬衣；办公室及家里要多开窗户，一天至少开两次窗户，每次15～30分钟；多吃温阳性食物、生发性食物、酸性食物、甜味食物等，如豆芽、韭菜、青笋、香椿、酸枣、橙-T-、猕猴桃、羊肝、猪肝、鸡肝等。