怀孕初期饮食注意事项 怀孕初期吃什么好
从确认怀孕的开始，各位孕妈妈就要开始调整自己的饮食，有一些能吃的不能吃的食物，都要辨认清楚。小心吃错了东西，给肚子里面的宝宝带来不好的影响。今天我们就来讲一下，怀孕初期饮食方面有哪些要注意的事项?吃什么能够缓解孕吐?怀孕初期安胎注意事项?怀孕初期感冒注意事项?怀孕初期生活起居方面有哪些注意事项?一起来看看吧。
一、怀孕初期不提倡大补
1.补充叶酸
好从备孕的时候开始，孕妈妈就开始补充身体叶酸。为了预防胎儿畸形，孕妇应该多吃一些富含叶酸的食物。这些食物都富含了叶酸。红苋菜、菠菜、生菜、豆类、酵母、动物肝脏和苹果柑橘等等。
2.不提倡大补
怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
3.想吃就吃
很多孕妈妈在怀孕初期的时候，总是会感觉到额。而且这种饥饿的感觉和以前空腹的感觉不同。怀孕后孕妇的口味多少会有些而改变。很多孕妈会爱吃起来。这其实没有关系，想吃就吃，在怀孕初期的时候不必要压制自己的食欲。不过饮食好是清淡易消化为主。孕妈妈可以随身带一些食物，感觉饿的时候就吃一些。
二、吃什么缓解孕吐
多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐;少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。小编提醒，怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
三、怀孕初期安胎注意事项
怀孕初期一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。
1.谨防宫外孕流产
对于孕妇来说，危险的事情莫过于出现宫外孕或者流产的情况。这两种情况都会导致孕妇阴道流血、下腹疼痛。所以，如果孕妇一旦发现腹痛或者阴道流血的状况。就要及时就医。在怀孕初期的时候，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有可能引起流产，需要就医，不能太过马虎。
2.避免房事
怀孕初期是胎儿不稳定的时期，为了“稳住”胎儿，让他安心在你的体内继续住下去，你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪，一定要暂时休止房事，以免宝宝出事。
3.不要剧烈运动
在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。