吃黑芝麻的好处 女人吃黑芝麻对身体有啥好处

　　女人每天多吃点黑芝麻对身体有什么好处呢?在生活中，黑芝麻是大家公认的好食品，那么，你知道芝麻的功效有哪些吗?芝麻的营养价值是什么呢?吃黑芝麻的好处有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

　　今天小编给大家介绍一种常见食品，虽然很多人对它非常熟悉，但是一定不了解它全部的功效，它就是芝麻，下面来看看吧!

　　女性每天吃5克它，皮肤变白、皱纹减少!

　　对于女性来说，懂得养生、懂得保养是与时间赛跑的重要法宝，芝麻，很多人都认为那是滋养食品，却不知它对于女性的功效。下面我们就来具体看看芝麻都有哪些奇妙作用。

　　芝麻的营养价值

　　芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质;还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。

　　芝麻的药用价值

　　性味：味甘;性平。

　　归经：肝;脾;肾经。

　　功能主治：补益肝肾;养血益精;润肠通便。主肝肾不足所致的头晕耳鸣、腰脚痿软、须发早发、肌肤干燥;肠燥便秘;妇人乳少;痈疮湿疹;风癞疬疡;小儿瘰疬;汤火伤;痔疮

　　用法用量：内服：煎汤，9-15g;或入丸、散。外用：适量，煎水洗浴或捣敷。

　　芝麻对女性的益处

　　养肤、抗衰老

　　对于女性而言，怕的莫过于容颜的衰老，皮肤的衰退。导致人体衰老的只要因素是活性氧，我们肌肤的老化是氧化造成的。而黑芝麻具有很好的抗氧化性。对于女性的肌肤保养来说，芝麻的抗氧化作用，还可以很好的促进人体维生素的利用度，使皮肤更加的健康，避免感染。经常食用，可以使皮肤更加有光泽和富有弹性。

　　通便、祛斑

　　有习惯性便秘的女性，肠内长期滞留的毒素伤害到肝脏，亦会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，不仅仅在肌肤上，还从体内本质上起到滋润皮肤的作用。

　　延长生育期

　　芝麻中含有丰富的然维生素E，又被称为生育醇，显然也对女性的生育期有延长作用，可长期留住女性的魅力青春期。同时，大家也知道，维生素E对于延缓皮肤的衰老很有帮助。

　　减肥、美肌

　　芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

　　调节胆固醇

　　黑芝麻可以通过芝麻里面的膳食纤维、维生素E、脂肪与蛋白质，甚至是芝麻中的矿物质，如钙、铁、镁等营养成分，帮助人体调节胆固醇。

　　养肾、美发

　　拥有一头乌黑浓密的秀发，不仅可以使人倍感年轻，而且还是一道亮丽的风景。黑芝麻含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。女性朋友们经常食用芝麻，可以使秀发更加亮泽、黝黑，更显年轻。

　　更加聪明

　　都说聪明的女人更可爱。黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用，使人更加聪明、更加年轻。

　　女人一旦过了25岁不注意保养，皮肤就会开始衰老，其实，这时候通过食疗来调节身体是比较好的，大家不妨多吃点黑芝麻哦!

　　结语：通过上文的介绍，你知道女人常吃黑芝麻有什么好处了吗?很多人只认为，黑芝麻是补肾的，其实，它还有一个功效就是祛皱纹的，反正，芝麻的功效很多，希望上文能够帮助大家哦!