美容需要喝足水，还需要在适宜的时间喝

我们每天会排出2～2.5升的尿液、汗液等，但我们从食物中摄入的水分大约为0.8升，人体自身形成的水分在0.3升左右。因此，必须再饮用1～1.5升的水，才能保证体内水分充足，才能令皮肤滋润水灵、体态丰满。但这里还要注意一点，那就是每天的饮水量不能超过2升。

水不能一次性喝足，一天分4～5次喝为宜，且要保证在白天活动时间内喝（起床后到晚上睡觉前2～3小时的时间一般称为活动时间）。早餐前饮水最好；刚刚吃饭后不宜多饮水，否则会导致胃液稀释，影响身体健康；睡前也不宜多喝水，否则容易导致夜间多尿影响睡眠，还会诱发眼睑水肿和，进而影响美容；另外，也不要等口渴了才喝，最好每隔2个小时就喝一次。