胸部健美法

健美的体形，除了有一个挺拔的身体作基础外，还要有匀称丰满的曲线美，而的胸部十分关键。怎样锻炼胸部，使其丰满呢?

1.胸部扁平的女孩，每天做吹气运动可使胸部丰满。如吹热水袋、气球、塑料玩具等。长期坚持下去，胸部必然隆起，显出曲线美。

2.经常用热水淋浴，用毛巾按摩胸部。

3.每天做扩胸运动，做俯卧撑。

4.坐在椅子上面对墙壁，双手用力做推墙动作。

5.跪在床上(或地上)，两手手指对撑在前面，弯曲使胸部贴近床(或地面)，慢慢让胸部向前滑。