如何防止产后乳房下垂

(1)哺乳时间不要过长，应在小孩I岁左右断奶。吃奶时距离要近，防止过分牵拉乳房。

(2)哺乳期的妇女，每天用温水洗乳房1次，不仅有利清洁卫生，促进乳汁分泌，而且增加悬韧带的韧性，防止乳房下垂。

(3)按摩乳房，小孩每次吃完奶后，轻轻按摩乳房，每次10分钟，这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性，防止乳房下垂。

(4)戴上松紧合适的乳罩，把乳房兜起来，减轻乳房的重量，防止乳房下垂。

(5)坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，这样不仅能防止乳房下垂，而且能防止驼背，有利于体形健美。