亚健康的原因 怎样预防亚健康

　　经常会听到一些人处于亚健康状态，那么关于亚健康，大家了解多少呢?亚健康的原因是什么呢?怎样预防亚健康呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于亚健康的情况吧。

　　亚健康的原因

　　1. 过度劳累和紧张

　　因为现在的生活节奏越来越快，随意会导致很多人的压力越来越大，一些复杂的人际交往也会让人很头疼，很多时候人都处于一种紧张和疲劳的状态下，这种情况很容易让人的身体处于亚健康状态。

　　2. 饮食失调

　　现在人的饮食习惯有很多的问题，大吃大喝，各种宵夜和烧烤，根本就不管自己的肠胃情况，这样的饮食方式是很没有好处的，也会导致身体处于亚健康的状态。

　　3. 严重睡眠不足

　　起居无规律，现代社会的人们作息不正常是普遍的现象，由于过多迷恋影视、网络、游戏、歌厅、打牌、喝酒等各种娱乐，就会打乱生活规律，经常熬夜加班更是家常便饭，长期睡眠不足必然会损伤阴气，造成阴虚内热。

　　乱用药品

　　俗话说“是药三分毒”，任何药物都会产生不良反应，尤其是一些西药，一些化学制剂不仅会对我们的身体产生一定的不良反应，还会破坏机体的免疫系统，也很容易出现亚健康的表现。

　　怎样预防亚健康

　　心情愉悦

　　已经有太多的研究表明，我们的心情是否良好会给身体的健康造成一定的影响，不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑或是焦躁的负面情绪下而慢慢衍生出来的。保持愉快的心情，能够让我们始终处于积极向上的状态，开朗乐观，充满活力。

　　作息规律

　　每个生物都有特定的节律性，也就是所谓的生物钟。就像四季更替、黑白交替一样，只有在正确的时间段做正确的事，这才能够有一个正确的发展。要遵从科学的、符合人体实际的时间表，合理安排作息，并严格遵从之，否则紊乱的生物钟可是会让你感觉身体各种不适哦!