女性缓解颈部疲劳小方法

许多白领由于在工作时需要长时间的处于固定的姿势，所以很容易出现颈部疲劳、酸痛不适的症状。但只要坚持做到以下的方法，就能够效的缓解颈部疲劳症状。

1．经常出现颈部酸痛的0L在下班后，可以平躺在地板上，并用一张椅子垫在腰部，使颈部与脚的位置相对。这种方法能够有效的锻炼颈部，缓解颈部疲劳。

2．在睡觉时，习惯仰卧的0L，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度应和拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10－15厘米为宜。