为了腰围和曲线，努力吧

明明有美丽的脸颊，但是因为肚子大，所以不能骄傲地抬起头来展现美丽的脸。从饮食、穿衣、运动三方面进行，只需12个小时，轻松瘦腰3厘米帮你终结小肚腩。神奇的瘦腰之旅就要开始了。爱美的你还在等什么呢？

要多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和糖度高的饮料会让肚子膨胀得像气球一样。不要常吃薯条，尤其是在生理期前。每天喝三杯奶，因为牛奶美白纤体。

专家建议每天喝三杯牛奶，美国食品指南也建议一般人每天喝三杯牛奶。那么这三杯奶怎么喝呢？每天早上起床后喝一杯牛奶，午餐后喝一杯酸牛奶，晚上入睡前喝一杯牛奶。多吃富含维生素和水分的水果，诸如苹果、葡萄柚、番茄、菠萝、香蕉和柠檬等。

选择最适合你的衣服:使用高腰裤子、腹带等内衣，虽然看起来很瘦，但多馀的赘肉很明显。选择适合你的颜色：要让它在你的身上显出光彩，如果用颜色统一的霜按摩胸部很重要。做扩胸运动对胸型也有帮助，也不会弯腰驼背。