是什么拖了减肥的“后腿”

网上调查表明，80%以上的女孩减肥以失败告终。减肥面临的最大问题之一是反弹。减肥的反弹给大家的爱美带来了冲击，怎样的减肥方法才能让减肥不反弹呢？

根据这个调查，60%以上的女孩节食是很美丽的，关心健康的只有10%而超过90%的女孩为了减少腹部、腰部、臀部、腿部，只是用体重和镜子来测量节食效果的60%以上的女孩直接采用节食，不到25%的女孩适度地运动看来大家在减肥中存在着很多误区，这些错误做法拖了减肥的"后腿”。

盲目相信广告减肥——弄不清自己肥胖的原因，没有找到适合自己的方法。广告讲什么达到改变形象的目的。而实际上减肥一定要有耐心，不能急于求成。这需要一步一步慢慢地完成，如果选择错误的减肥方法或过激的减肥方法，不仅不能减肥，还可能对身体造成损伤。欲速则不达，结果与初衷背道而驰。

减肥计划不切合实际——无计划的减肥效率超低，可是有的人不顾自己的实际情况，设定了不符合科学规律的目标，结果未达到理想效果就终止减肥行动，导致越减越肥。

实际上，制定实际的减肥目标是减肥成功的第一步。减得又快又多的幻想只会让你更快地放弃减肥计划，最好的做法是在短期内设定切合实际的目标。

不能坚持，缺乏恒心——三天打鱼。两天晒网。工作忙或学习紧张，就中断了计划，减肥的结果可想而知。要在减肥过程中学会激励自己。挂一幅理想身材的明星照片在家里，或是多写点小纸条提醒自己，这些都是有助于坚持的好方法。